Dicas de Saúde

11 ALGUNS Remédios Caseiros Para Aliviar A prisão de ventre!


A prisão de ventre é um tema de conversa que tentamos evitar. Talvez estamos dispostos a dizer que nos dói a garganta, mas muito raramente nos atrevemos a dizer o que não fizemos popo em 5 dias. A prisão de ventre não é algo que devemos nos sentir envergonhados, se tiver sofrido, então sabe que não é um assunto para rir, de fato é um problema chato e debilitante.


Antes que você vá correndo à sua farmácia local por medicamentos laxantes tenta algum remédio caseiro para aliviar seu desconforto. O corpo é mal acostuma com os laxantes e se torna mais lento o efeito de os laxantes, que cada vez você poderia ir precisando de mais medicação, e isso pode ser muito perigoso para sua saúde.


O prisão de ventre é uma doença ou condição em que o movimento dos intestinos é reduzido, provocando defecaciones pouco frequentes, e por vezes com dor, pode vir a ser um transtorno se a qualidade de vida é afetada, também é conhecida como constipação de ventre ou intestino. As vezes que uma pessoa defeca podem variar, mas pelo menos uma vez ao dia, se necessário de muito esforço para evacuar, ou raramente se evacua, se sofre desta condição, e o melhor é começar com alguns remédios para a constipação que sejam saudáveis.


A prisão de ventre é causada por ter uma alimentação pobre em fibras, quando não consomem vegetais e frutas, um estilo de vida sedentário, falta de atividade física, não se hidratar de forma adequada por não tomar água durante o dia, não ir ao banheiro quando necessário ir, situações de stress, viagens, ou talvez sofra de doenças intestinais, como a síndrome do intestino irritável, ou durante a gravidez, uso de medicamentos, entre outras causas.


1. Remédio com azeite de oliva


O azeite é uma gordura saudável que é excelente para ajudar a combater a prisão de ventre, graças à textura do óleo ao digerirse ajuda que os alimentos são processados melhor e se estimule a passagem dos alimentos pelo sistema digestivo, servindo ao cólon como um lubrificante natural, facilitando a expulsão.


Ingredientes:
1 Colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
½ Colher de sopa de suco de limão
1 copo com água


Procedimento: Para usar este remédio e obter os melhores resultados, o melhor será que o utilize de manhã e em jejum, mas se você não tem muito tempo, você pode usá-lo quando tenha já algumas horas sem comer e saibas que ainda não comerás, já que deve repousar no estômago por 2 horas e meia sem comer. Só deves misturar o óleo e o limão no seu copo com água, misture até que os ingredientes se incorporem e pronto, a beber!



2. Remédio à base de suco de limão


O suco de limão é um excelente estimulante para o nosso sistema digestivo e ainda ajuda o nosso corpo a eliminar as toxinas e, mesmo assim ajuda a que se desprenda todo aquele material que não foi digerido bem e que ficou preso nas paredes do cólon sem ser eliminado. Este remédio é ideal para ajudar a que o trato digestivo se acalma e faça a sua correcta digestão na quantidade devida.


Ingredientes:
1 limão pequeno
1 copo de água quente


Procedimento: O único que você tem que fazer para que este procedimento é espremer o limão no seu copo com água e beber, de preferência em jejum, para poder ter um metabolismo mais rápido no decorrer do dia, ou se preferir, pode fazê-lo à noite para ter uma melhor digestão pela manhã.



3. Remédio de melaço


O melaço é indicada por vários médicos naturistas como uma excelente ajuda para as pessoas que sofrem de prisão de ventre, já seja que tenham isso sempre ou de vez em quando. Este item contém muitas vitaminas e minerais, mas o que realmente ajuda a prisão de ventre é especificamente o magnésio que contém.


Ingredientes:
1 colher de sopa de melaço
1 copo de água quente ou fria (Como você preferir)


Procedimento:
Se o que você gosta beber chá em água quente, então você deve colocar um pouco de água e quando estiver pronto, você passa para seu copo e lhe adiciona melaço, deixa-se repousar e se você gosta de mim adoça-se com mel antes de beber. Se quiser fazê-lo mais rápido, apenas adicione a colher de sopa de melaço dentro de seu copo com água e bebe até o fundo.
Dependendo da gravidade de seu constipation, você pode precisar adicionar 2 colheres de sopa da próxima vez.


4. Bebe o café com canela


O café não só é indicado para lhe dar energia para começar bem o seu dia, já que se acompanhá-lo a sua chávena de café com meia colher de chá de canela em pó, você pode ajudar a acelerar a digestão e a eliminação de toxinas, já que é um excelente diurético.


Se você é dos que gostam de beber o café de cafeteira, então você pode optar por comprar ramos de canela e coloque para ferver junto com você água para o café, e depois só terá de adicionar o café.


5. Ingerir bastante fibras durante o dia


É importante para manter o seu metabolismo ativo que consumas abundante fibra durante todo o dia, ou uma boa porção para as noites para te ajudar a fazer a digestão à noite. Está comprovado que o sistema digestivo responde melhor quando se comem muitas frutas, legumes e grãos no decorrer do dia, como parte de uma alimentação balanceada.


Entre alguns bons alimentos com fibra, que pode consumir encontram-se: O arroz integral, cereais integrais, pão integral, as framboesas, o brócolis, as maçãs, pêssegos, ameixas e peras.



6. Remédio de linhaça


A linhaça é um laxante natural por excelência, que lhe ajudará a fazer melhor a digestão sem ser muito rude com o seu estômago. Ao consumir a linhaça ajuda a lubrificar as paredes do intestino para estimular a saída mais fácil para a matéria para que vençamos, isso vai ajudar você a ter uma melhor evacuação ou, em alguns casos, várias evacuações por dia, dependendo do grau de sua prisão de ventre.


Ingredientes:
1 copo com suco de laranja com polpa
1 colher de sopa de sementes de linhaça


Procedimento:
Pegue a colher de sopa de linhaça e agrégala seu copo com suco de laranja, misture muito bem até que tudo fique uniforme e bebe. Leva em conta que, às vezes, a linhaça é colado no copo assim que se isso acontecer, apenas precisa de adicionar um pouco mais de suco em seu copo e misture para não desperdiçar. Bebe à noite, quando já não vai comer mais nada, para poder ter melhores resultados para a manhã seguinte.


7. Remédio com aloe vera


O aloe vera, também conhecido em algumas partes do mundo como babosa, é uma planta medicinal que ajuda a milhares de problemas, entre eles a prisão de ventre. O bom deste remédio é que hoje em dia se você não tem a planta em seu jardim, você pode comprar o suco extraído no seu supermercado local.


Ingredientes:
2 colheres de sopa do gel de aloe vera ou 1 copo de suco extraído
Um copo de seu suco natural preferido


Procedimento:
Para este remédio o único que você tem que fazer é misturar as colheres de sopa do gel de babosa com o seu suco preferido e beber, se bem que o suco de babosa não tem um bom sabor é por isso que é tentar ofuscar um pouco o sabor com o seu suco escolhido, além de que um bom suco natural sempre contém fibra.



8. Remédio à base de bicarbonato


O bicarbonato ajudá-lo, se você sofre de gases muito frequentemente, os quais às vezes são os causadores da constipação e dores de estômago forte, ao aliviar a pressão no seu sistema digestivo causada por gases, então, o material mais usado terá maior facilidade para sair.


Ingredientes:
1 Colher de chá de bicarbonato de sódio
¼ De água quente


Procedimento:
O único que você tem que fazer é misturar a colher de chá de bicarbonato com água e mover-se muito bem com sua colher até que a misture bem, em seguida, bebe o remédio e espera a média de uma meia hora para que comece a fazer efeito.



9. Bebe suco de ameixas


Este delicioso fruto funciona como um rápido laxante natural, já que tem altas concentrações de fibra e, além disso, contém sorbitol, o qual ajuda a amaciar a matéria para que vençamos para que possa ser expelida com maior facilidade.


Ingredientes:
2 copos de suco de ameixas puro


Procedimento:
O único que você tem que fazer é beber o seu suco, que pode comprar em seu supermercado local e este remédio vai ajudar você a fazer a sua digestão. O mais aconselhável é que o bebe durante a noite para que você possa fazer a sua evacuação para a noite ou na manhã seguinte, isso se evitasse ter que estarte levantando em caso que esteja em seu trabalho.


10. Adicione iogurte na sua dieta diária


O consumo de um copo de iogurte por dia vai ajudar você a ter uma flora intestinal saudável e também para manter o seu sistema digestivo está funcionando corretamente e ativo durante todo o dia, especialmente se você comeu algo muito pesado ou de difícil digestão, como a carne.


As bactérias boas que possui, o iogurte ajudam a prevenir a prisão de ventre e diminuir a gravidade dos sintomas em pessoas com prisão de ventre crônica, mesmo assim, ajuda a que cada vez mais se vá limpando o sistema digestivo e se de passagem, para uma melhor evacuação.


Ingredientes:
1 copo de iogurte natural por dia ou até 3 casos graves


Procedimento:
O melhor é tomar um copo de iogurte pela manhã para começar o dia com um estômago leve, isso ajuda para que os alimentos que consumas durante o resto do dia se digieran de forma mais simples. Se você tem graves problemas de prisão de ventre pode beber iogurte também como snacks durante o dia e sem faltar à noite.


11. Remédio com sal Epsom


As sal Epsom é um grande estimulante dos intestinos, o que também ajuda a ablandas as fezes, o que tornará muito mais fácil o escoamento da matéria para que vençamos, graças à grande quantidade de magnésio com que conta este sal se estimula a contração da parede intestinal para que as fezes estão mais espaço para sair.


Ingredientes para uma receita de adulto:
2 colheres de chá de sal Epsom
1 copo com água


Ingredientes para uma receita para as crianças:
½ Colher de chá de sal Epsom
1 copo de suco de laranja com polpa


Procedimento:
Para fazer uso deste remédio você só terá que adicionar sal à sua copo com água ou suco e esperar cerca de 4 horas para que o remédio faça efeito e enquanto passa esse tempo você pode tomar água em abundância.



Leia quais são os 30 melhores alimentos para combater a prisão de ventre


Recomendações básicas para evitar a prisão de ventre


1. Aconselha-Se incluir de forma frequente mamão, já que esta fruta, além de conter água, contém uma enzima chamada papaína, que a torna uma fruta muito digestiva , uma excelente alternativa entre os remédios para a constipação, você pode comer com iogurte, mel, adicionar farelo ou outro tipo de cereal.
2. Fazer exercício, normalmente pensa-se que qualquer atividade física é apenas para ter uma boa condição física ou para perder peso, mas para poder melhorar esta condição é necessária.
3. Ir ao banheiro quando necessário evacuar, “aguantarse” como comumente se diz, não servirá para sanar esta condição.
4. Consumir ameixas, de preferência na parte da manhã, sair, embebendo na noite anterior em água.
5. Você pode esfregar a barriga com um pouco de azeite de oliva, no sentido dos ponteiros do relógio. Este pode ser um dos remédios para a constipação que além de ajudar, você pode relaxar.
6. Incluir na alimentação de pelo menos cinco porções de frutas, escolhendo aquelas que fornecem fibras, como pêra, maçã, framboesa, morango, figo, ameixa, etc legumes: abóbora, brócolis, milho, batatas, espinafre, alface, entre outras. Consumir cereais integrais, laticínios desnatados, carnes magras.
7. Consumir couve em vários pratos, como saladas, de preferência usada com óleo de oliva.
8. O uso de argila pode favorecer a diminuir a prisão de ventre
9. Consumir sementes de linho
10. Um dos remédios para a constipação mais eficazes que existem, é a preparação de batidos naturais, feitos à base de figo da índia, salsão, abacaxi, mamão, laranja, cenoura etc.

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